Иногда случается так, что мы прикладываем максимум усилий для того, чтобы похудеть, но к сожалению, результаты нас не радуют.
Это может быть результатом гормона, лептина, который предотвращает потерю веса. Функция этого гормона заключается в том, чтобы сбалансировать уровни энергии и массы тела: во-первых, он пересекает гематоэнцефалический барьер и связывается с рецепторами, отвечающими за аппетит, тем самым сигнализируя головному мозгу определить количество пищи в котором нуждается организм.
Во-вторых, он повышает активность симпатической нервной системы и, таким образом, стимулирует жировую ткань, сжигать энергию. Тем не менее, встречаются случаи, когда организм вырабатывает резистентность к этому гормону.
Если уровень этого гормона был достаточно высоким в течение длительного периода времени, человек теряет чувствительность к нему, таким образом мозг не подчиняется сигналам лептина ускорить обмен веществ и перестать есть.
Вот самые распространенные симптомы резистентности к лептину:
Увеличение веса
Неконтролируемая тяга к пище
Еда в период стресса
Еда поздней ночью
Повышение артериального давления
Бессонница
Неспособность похудеть
Пристрастия к сахару
Увеличение триглицеридов
Частое беспокойство
Недостаток мотивации
Желание перекусить вскоре после основного приема пищи
Состояние усталости, особенно после еды
Для того, чтобы справиться с этой проблемой вам следует прекратить употреблять ряд продуктов:
сахар
углеводы
кукурузный сироп
С другой стороны, ваш рацион питания должен быть богат органическими и цельными продуктами, а также стоить уменьшить потребление зерновых углеводов.
Кроме того, избегайте обработанных пищевых продуктов, и потребляйте растворимые волокна и белки. Кроме того, уменьшите уровень триглицеридов за счет снижения потребления углеводов.
Важно регулярно заниматься спортом, так как физические упражнения могут значительно восстановить баланс в организме и резистентность к лептину.
Проблемы с уровнем лептина в организме также могут возникнуть в результате дефицита сна и расстройства сна, поэтому убедитесь, что вы получаете полноценный отдых.
Резистентность к лептину, как и к инсулину, происходит на фоне латентного хронического воспаления в организме. Происходит это на фоне снижения водородного показателя среды организма… если по простому, то на фоне закисления. Снижение водородного показателя — закисления, клетки организма воспринимают как наличие воспалительного процесса в организме… У клеток глаз нет, потому кислота выполняет роль дыма при пожаре. Так как любое локальное воспаление обязательно дает кислоту. Клетки организма начинают экономить в пользу мнимого очага воспаления. Переходят на экономный режим работы для сохранения ресурсов, включая сахар и липиды. Печень начинает из избыточного сахара производить холестерин. А жировые клетки переводят избыточный сахар в жировые запасы. И это вместо того, что бы запасать сахар в виде гликогена в мышечных тканях и печени. Потому запасы гликогена резко сокращаются, а жировые запасы резко увеличиваются… вплоть до жировой инфильтрации печени. Метаболизм переходит на преимущественно аэробный режим работы со значительным снижение затрат организма даже на собственные нужды, что ведет к ускоренному старению и ранней смерти. Что бы метаболизм вернуть в норму необходимо повысить водородный показатель среды организма и… тогда само все настроится и вернется к нормальной работе систем организма. Вместе с ростом энергетического потенциала клеток на уровне митохондрий и аэробного цикла производства АТФ. Лишний жир и холестерин сгорят в аэробном цикле. Экономить на сахаре не нужно будет, а значит резистентность к инсулину-лептину себя изживет. Весь лишний жир тоже пойдет в топку… 🙂