Мамада Йошико »
Один из индикаторов старения – это истончение области вокруг рта, деформация формы губ и нелюбимые всеми без исключения носогубные складки, которые появляются как раз на границе щечной и губной областей, и придают лицу унылое, уставшее выражение, подчеркивают возраст, и редко кого украшают, а, точнее, не украшают никого. Более того, по мере дальнейшего истончения круговой мышцы рта и носогубные складки проступают резче. Все в лице взаимосвязано. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста, Мамады Йошико, предназначено для устранения этих проблем, а также их последующей профилактики.
Шаг 1. Плотно сожмите губы, чтобы между ними не было просвета, и выдвиньте их вперед. Одновременно слегка потяните верхнюю часть щек к ушам. Все остальное лицо должно быть расправлено, лоб не сморщен, глаза мягко раскрыты, брови спокойны. Если все выполнено правильно, вы почувствуете, как дополнительно активировалась область висков и задние ушные мышцы. Задержитесь в этом положении на 1 минуту. Да, да, на 1 минуту.
Шаг 2. Затем, удерживая положение из шага 1, начинайте сдвигать кружочек губ вправо насколько возможно дальше. Вы можете помочь себе, подтягивая правую щеку вверх. Достигнув максимально положения, задержитесь на 5 секунд, затем медленно верните губы назад. И сразу переходите к Шагу 3.
Шаг 3. Выполняем движение кружочком губ в другую сторону (влево). Достигнув максимального положения, задержаться на 5 секунд, затем вернуться в исходную позицию и расслабиться. Важно: Старайтесь не допускать искривления кружочка губ во время движения. Упражнение выполняется 1 раз в каждую сторону.
Mamada Yoshiko
Русский текст Лайне Буттер
