Засыпание за одну минуту! Метод «4-7-8», по силе эффекта сравнимый с анестезией, но 100% безопасный.

876%d0%b5

Если у вас бывают ситуации, когда вам с трудом удается заснуть, посмотрите видеоролик про методику «4-7-8». Она действует как седативный препарат. Когда вы волнуетесь, стрессуете, тревожитесь, количество адреналина в крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.

Также эта практика успокаивает центральную нервную систему и разум. Просто потому, что нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. Чувство тревоги уходит, вы засыпаете.

Методика «4-7-8» помогает в разных ситуациях: во время пробуждения посреди ночи, когда никак не удается заснуть; накануне перед важным событием.

Эффективность методики подтвердит любой невролог. А лучше попробуйте и убедитесь сами.

популярное в интернете :

876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*