Все вместе эти процедуры не отнимут более 5-7 минут, а пользу просто не измерить!
4 утренние процедуры, которые помогут избежать многих проблем со здоровьем
1. Почистил зубы? Почисть язык
Это так просто и так важно. Об этом знали еще древние. В рекомендациях Авиценны можно найти этот пункт, входящий в полноценный уход за полостью рта.
Такая чистка избавляет от бактерий, скопившихся за ночь в ротовой полости. А ведь именно они могут стать причиной неприятного запаха и различных болезней.
2. Выпей стакан горячей воды
Процедура крайне важна для возобновления баланса жидкости в организме после сна и для запуска метаболизма.
Налей горячую воду в стакан, добавь ломтик лимона и медленно выпей перед завтраком.
Это полезно для работы пищеварительного тракта, обмена веществ, печени и помогает похудеть.
3. Чайная ложка меда натощак
Съедай ее за 10 минут до завтрака и запевай небольшим количеством воды.
Так ты пополнишь организм полезными микроэлементами, дашь заряд энергии, улучшишь работу мозга и укрепишь иммунитет. Помимо этого мед является натуральным антиоксидантом, он помогает бороться со старением организма.
4. Перекись водорода в качестве ополаскивателя для рта
Прополощи рот после завтрака раствором, состоящим из 10 капель перекиси и 100 мл воды.
Такая процедура предотвратит появление кариеса и другие стоматологические проблемы, а также слегка отбелит зубную эмаль.
