Кожа меняется со временем, как и все тело. Так называемая «детская припухлость» является первым видимым признаком старения, а затем возникает сухость в определенных областях, возрастные пятна, рубцы, морщины и т. д.. Если ваша пища содержит много обработанных пищевых продуктов, вы можете даже заметить прыщи на вашей коже.
Как сохранить кожу молодой и здоровой
В целом, диета, богатая фруктами, овощами, зеленью, орехами, семенами и целыми зернами, имеет большое значение для здоровья кожи. Но есть некоторые суперпродукты, которые особенно полезны для кожи.
Лучшие суперпродукты для вашей кожи
- Малина: малина, как известно, привносит естественный светящийся вид вашей коже. Исследование 2007 года показало, что черная малина чрезвычайно полезна для защиты от рака кожи.
- Ягоды: Согласно исследованию 2008 года, все ягоды способны обратить вспять признаки старения.
- Гранат: исследование в 2016 году показало, что гранат обладает мощными свойствами против старения.
- Клубника: клубника заполнена антиоксидантами, что придает коже молодой вид.
- Спирулина: благодаря своему изобилию в антиоксидантах, спирулина является важнейшим ингредиентом многочисленных натуральных продуктов для ухода за кожей.
- Лимон: лимоны также богаты антиоксидантами, что делает их способными создавать сияющую кожу.
- Какао: какао изобилует антиоксидантами и помогает увлажнять кожу.
- Куркума: ее антиоксидантное содержание приносит пользу коже на нескольких уровнях, а ее противовоспалительные свойства уменьшают воспаление, проблемы с кожей и признаки старения.
- Моринга: исследование в 2014 году показало, что моринга эффективна для увлажнения кожи и уменьшения морщин.
- Хлорелла: ее антиоксидантное содержание полезно для кожи и общего состояния здоровья.
