Лишняя жидкость накапливается под кожей, в тканями организма, вызывая отёки рук, лодыжек, ног, лица, а иногда и всего тела.
Проблема очень распространена у беременных женщин и людей ведущих малоподвижный образ жизни.
Однако это также может быть вызвано серьезными состояниями здоровья, такими как:
— Сердечная недостаточность
— Почечная недостаточность
— Легочная болезнь
— Печеночная недостаточность
— Аллергические реакции
Важный совет: если у вас сильный и внезапный отёк, срочно обратитесь к врачу за консультацией.
Проявляйте заботу о себе, применяйте натуральные средства и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вы можете бороться с задержкой жидкости следующими способами:
1. Ешьте меньше поваренной соли: мы не говорим, чтобы вы удаляли соль, потому что организму нужен натрий, но уменьшит количество стоит или заменить её на гималайскую соль.
Поваренная соль побуждает организм удерживать жидкость (обработанные пищевые продукты, содержат много натрия, также вызывают задержку, остерегайтесь!).
2. Увеличение употребления магния: магний необходим для функционирования организма. Увеличение его употребления помогает уменьшить задержку воды.
Продукты, такие как: орехи, цельные зерна, зеленые овощи и шоколад (черный без добавок), являются прекрасными источниками магния.
3. Также полезно увеличить употребление витамина B6, поскольку он хорош для образования эритроцитов, а также необходим для различных функций организма.
Картофель, банан, грецкий орех и мясо — это продукты, богатые витамином B6.
4. Употребляйте больше калия: он необходим для здоровья сердца и для правильного функционирования всего организма.
Он также уменьшает задержку жидкости и увеличивает выработку мочи.
Вы можете найти калий в банане, авокадо, томате.
5 Одуванчик — это мощное мочегонное средство. Употреблять можно все части этого растения. Но наиболее сильным считается корень одуванчика.
Рекомендуется выпивать от 2 до 3 чашек в день чая из одуванчика. Это будет эффективно уменьшать задержку жидкости и снимет отёки.
6. Избегайте рафинированных углеводов: они быстро повышают уровень сахара в крови, заставляя организм удерживать больше натрия, увеличивая количество жидкости в организме.
Поэтому избегайте сахара и обработанных зерен, таких как пшеничная мука.
Другие советы:
— Больше ходите
— Пейте больше воды
— Ешьте диуретические продукты, такие как чеснок, петрушка, чай из хвоща, гибискуса, крапивы и клюквенный сок.
