Наела за зиму живот? Талия поплыла и появились бока? Не отчаивайся — существует приятный и быстрый способ избавиться от ненужных объемов. Для этого необходимо употреблять правильную пищу, есть меньше мучного и жирного, выпивать не менее 1,5 л воды в день и не ужинать на ночь.
Сжигание жира будет более эффективным, если налегать на эти вкусные и полезные продукты, способствующие похудению.
Плоский живот за 1 неделю
- Авокадо. Это самый богатый питательными веществами фрукт в мире. Удивительно, хоть авокадо и фрукт, но химическое строение у него, как у овоща. Ученые доказали, что авокадо настолько сытный, что вполне может заменить человеку всю пищу!Намазывай его на хлеб, используй в салатах и супах, и тогда жир уйдет не только с живота, но и с бедер и других проблемных мест.
- Ягоды. Самый лучший источник витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Употребляя стакан любых ягод каждый день, ты ускоришь обмен веществ, запустишь жиросжигающие процессы и омолодишь организм. Если не сезон, вполне сгодятся и замороженные ягоды.Делай из них смузи, компоты, желе, добавляй в каши и йогурты — и совсем скоро ты будешь неотразима!
- Гранат. Содержит большое количество нужных нам для красоты и здоровья витаминов группы B и микроэлементов, в особенности железа. В гранате полезно всё: и семена, и сок. Поэтому ешь гранат вместе с косточками.Если употреблять перемолотые в блендере гранатовые зерна за 30 минут до еды, это способствует меньшему съеданию пищи за один прием.
- Яблоки и груши. Привычные в наших широтах фрукты богаты клетчаткой и пектином, эти вещества помогают надолго утолить чувство голода и очистить кишечник. Безумно вкусный фруктовый салат из яблок и груш, приправленный корицей, будет отличным питательным перекусом на каждый день.
- Апельсины и грейпфруты. Цитрусовые давно признаны диетологами самыми эффективными продуктами для снижения веса. Яркие сочные плоды поднимают настроение, борются с любой хандрой в межсезонье, создают праздничную атмосферу, заряжают витаминами и способствуют похудению.Они также укрепляют иммунитет и заряжают энергией, поэтому тебе не придется искать помощи в шоколадных батончиках и углеводах.
Не только занятия в спортзале, но и правильная пища сделает тебя подтянутой. Если питаться фруктами из этого списка, то они помогут тебе потерять до пяти сантиметров в талии уже в первую неделю!
Надеюсь, тебя вдохновили эти советы о том, как сделать плоским живот. Смело наполняй холодильник аппетитными фруктами, чтобы в твоем рационе каждый день присутствовали полезные продукты. Такой план похудения подготовит тебя к пляжному сезону без вреда для здоровья.
Напиши в комментариях, что ты употребляешь в пищу, чтобы обрести плоский живот в домашних условиях, и поделись этой статьей с друзьями.
