Моя мама очень тщательно за собой следит и постоянно находит всё новые способы бороться с морщинами. Она против хирургического вмешательства и считает, что с возрастными изменениями кожи нужно бороться своими силами. Хотя бы до тех пор, пока это работает. И одним из самых действенных методов, который, без сомнений, работает, она считает специальные упражнения.
И сегодня мы делимся с тобой комплексом самых эффективных упражнений для женщин, которые помогают бороться не только с возрастными изменениями, но и с асимметрией лица.
Асимметрия лица
Несимметричность левой и правой половины лица — явление достаточно частое. Просто у одних она выражена больше, у других меньше. А еще у этой проблемы могут быть разные причины: врожденные или приобретенные. Приобретенная асимметрия, в свою очередь, может быть вызвана целым рядом причин: от воспаления нервов до вредных привычек.
Кроме того, она может появляться вследствие естественного старения организма или на фоне возрастных заболеваний. Именно с этим видом асимметрии помогут справиться следующие упражнения.
6 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ
- Упражнение № 1
Положи ладони на затылок. Подушечки у основания больших пальцев при этом должны находиться за ушами. Сцепи пальцы в замок. Нажимай подушечками пальцев на затылок в такт дыханию. То есть на вдохе нажимаешь, на выдохе расслабляешься. Повтори так 5 раз.Обязательно следи за дыханием, это важно и для всех последующих упражнений. Дыши медленно и глубоко, выполняй упражнения в такт. - Упражнение № 2
Руки в таком же положении. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание и надави подушечками на затылок. Задержи дыхание на 1–3 секунды, выдохни и расслабься. Повтори 5 раз.
- Упражнение № 3
Положи кисти рук на голову так, чтобы пальцы рук встретились на макушке. Сцепи пальцы в замок. На выдохе нажимай подушечками пальцев на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабься. Повтори 3 раза. - Упражнение № 4
Поставь подушечки пальцев на виски. На вдохе легонько надави пальцами вниз, на выдохе расслабься. Повтори 3 раза.
- Упражнение № 5
Пальцы приложи ко лбу над бровями, чтобы подушечки больших пальцев лежали на висках. На вдохе мягко надави подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабься. Повтори 5 раз. - Упражнение № 6
Положи кисть левой руки горизонтально на лоб, правой возьмись за основание носа. Независимо от дыхания медленно двигай руки в разные стороны, только мягко и без рывков. Повтори 10 раз.
Все упражнения нужно выполнять аккуратно, чтобы не возникало дискомфорта или болевых ощущений. Если ты ощутил боль, стоит прекратить выполнение упражнений. Для достижения результата упражнения нужно выполнять каждый день. Найди вечером, перед сном, немного времени для себя и выполни этот простой комплекс.
А какие у тебя есть секреты молодости? Делись с нами в комментариях!
