14 ранних признаков, что сахар в вашей крови повышен, и пора начать беспокоиться

876%d0%b5 876%d0%b5

Вы всё время испытываете чувство голода?

Набираете вес на диете? Ощущаете затруднения в работе желудка?

Если вы ответили «да» хотя бы на один из этих вопросов, вероятно, у вас завышенный сахар крови.

Многие люди ошибочно думают, будто проблемы с сахаром крови — удел диабетиков.


Но уровень сахара может повыситься от многих продуктов — не только от конфет, пирожных и прочих сладостей.

Высокий сахар крови может со временем привести к диабету и многим другим проблемам со здоровьем, которых можно избежать, если научиться распознавать завышенный уровень на ранней стадии.

ОТЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ САХАР КРОВИ?

Есть несколько причин:

Нерегулярное питание.
Отсутствие физических упражнений.
Стресс.
Некоторые заболевания.
Некоторые лекарственные препараты.
Как проявляется высокий уровень сахара?
Высокий сахар крови не обязательно свидетельствует о диабете. Гипергликемия (повышенное содержание глюкозы в крови) не всегда заметна…

ЖАЖДА.
СУХОСТЬ ВО РТУ.
ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА.
ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ ДНЁМ И НОЧЬЮ.
СУХОСТЬ И ЗУД КОЖИ.
УСТАЛОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.
РАССЕЯННОСТЬ ВНИМАНИЯ.
БЫСТРЫЙ НАБОР ВЕСА.
ПОВТОРНЫЕ ИНФЕКЦИИ.
СЛАБОЕ ЗРЕНИЕ.
ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ.
МЕДЛЕННОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ РАН.
РАССТРОЙСТВА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
РАССТРОЙСТВА ЖЕЛУДКА.

Чтобы понизить сахар крови, ешьте продукты с низким гликемическим индексом.

Скорость повышения сахара крови определяется гликемическим индексом (ГИ) продуктов. Гликемический индекс измеряется по шкале от 0 до 100. Чем выше ГИ, тем быстрее усваивается продукт.

Вот таблица ГИ разных продуктов:

 

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

876%d0%b5 876%d0%b5

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*