Это очень просто! У меня получилось, советую и вам попробовать!
Боль в стопах может быть вызвана очень многими причинами и их более 25. Это включает в себя: артрит, подагру, грибок кожи и ногтей, мозоли, вросшие ногти, пяточные шпоры, натоптыши, трещины на пятках… И каждая из причин может вызвать довольно сильную боль!
Наименее эффективным способом облегчения боли в ногах являются простые упражнения на растяжку. Вы можете сделать их за 5 минут — пока вы едите свой завтрак или ужин.
Поднимите пальцы
Поднимите пальцы ног. Это не сложно, но для некоторых людей это может вызывать трудности в самом начале, но со временем это станет очень просто. Поместите стопы на пол и одновременно поднимите все пальцы ног. Сделайте это 5-20 раз на каждой ноге.
Катайте теннисный мяч стопами
Положите ногу на теннисный мяч и катайте его, применяя мягкое давление. Сделайте это обеими ногами в течение 5-10 минут 2 раза в день.
Поднимайте свой большой палец
Поднимайте только большой палец, оставляя остальные прижатыми к полу. Повторите 10-20 раз каждой ногой 2 раза в день и вы вскоре заметите, что боли уходят, стопы становятся сильнее и меньше устают. Также хороший эффект даёт поднятие только четырёх пальцев, большой палец при этом плотно прижат к полу.
Снятие отёков и болей в ногах:
Каждое утро поднимайтесь на пальцах ног, делая глубокий вдох носом, тянитесь руками вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение. Доведите количество раз до 50. Это упражнение поможет избавиться от болей в стопах, коленях, тяжести и отёков.
Пройдите босиком по земле.
Это будет творить чудеса для ваших ног, поэтому старайтесь как можно чаще ходить босиком по земле!
Делайте ванночки для ног
Ванночки с солью помогут вам устранить неприятный запах ног, снять тяжесть и усталость ног, а также избавят от отёков и судорог. Рекомендуется применять морскую соль и сульфат магния.
Сделайте массаж перед сном
Лёгкий массаж стоп перед сном поможет быстрее заснуть, устранит боли в стопах и избавит от синдрома беспокойных ног. Рекомендуется использовать миндальное или оливковое или кокосовое масло для массажа стоп — они помогут устранить трещины, натоптыши и грибок. Рекомендуется делать массаж минимум 2 минуты каждый вечер и результаты не заставят себя долго ждать!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
пока без коммеетов-изучаю советы
Спасибо за комплекс упражнений.Возьму себе на заметку.Суставы беспокоят уже ни один год.
спасибо за упражнении за совет
Спасибо за совет попробую
рецепт от судорог- залить кипятком шелуху луковую и чесночную настоять и пить хоть сколько. Судорог не будет уже в первый день. Но попить нужно дольше . желаю всем здоровья.
Шпора в пятке не дает покоя, что только не делал.
Наталья!Зайдите в поисковик-шпора,Вам придёт очень много советов,как лечить шпору домашним способом,УДачи!
Друзья!По по поводу стоп-занимайтесь обязательно,это не совет,а бомба!!!Во первых-эти упражнения с пальчиками приятные и очень хорошо помогают .Вам понравится! Удачи!