8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите. Почувствуй облегчение прямо сейчас!

876%d0%b5

Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Чем лечить артрит

Сжимание и разжимание кулака
Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

упражнения для рук при артрите

Касание пальцев
Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

упражнения для рук при артрите

Раздвигание пальцев
Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Поднятие пальцев
Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Вращение пальцев
Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Ногти
Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Упражнение с карандашом
Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Упражнение с мячиком
Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.

лечебная гимнастика для рук при артрите

Здоровья тебе и твоим близким!

самое популярное в интернете :

876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5 876%d0%b5

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*