Висят бока, а времени на тренажерный зал нет? Этот способ похудения преобразил тысячи женщин!

Женщины паникуют в поиске быстрого и надежного способа похудеть к лету. Согнать лишний вес — это полбеды, а вот что делать с обвисшими боками, которые бывают даже у худышек?

На свете придумано столько диет и волшебных упражнений, что жизни не хватит перепробовать! Не трать время зря на неэффективные эксперименты, ведь давно известен фаворит в борьбе с несовершенствами фигуры — кукурузная диета.


кукурузная диета

Кукурузная диета

МЕНЮ

День 1
Диета рассчитана на 4 дня. По 100 г кукурузы 4 раза в день. Употреблять ее можно в любом виде: варенные початки, каша на воде, натуральные кукурузные хлопья без добавок и примесей.Разнообразить приемы пищи можно морковью, помидором, сладким перцем, киви, зеленью. Из этих овощей приготовь салат и заправь оливковым маслом или лимонным соком.

кукурузная диета

День 2
Меню такое же, как и в 1-й день.

День 3
Уменьши порцию кукурузы до 200 г. Кушай по 50 г за один прием пищи. В этот день разрешается съесть 150 г жареных грибов, разнообразные овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля.

кукурузная диета

День 4
Меню такое же, как и в 3-й день.

кукурузная диета

РЕКОМЕНДАЦИИ

  1. Равномерно распределяй продукты, чтобы не допекало чувство голода и не было истощения.
  2. Во время диеты следует пить много воды и несладкого чая.кукурузная диета
  3. Последний прием пищи устраивай за 3 часа до сна.
  4. Правильно выходи из диеты: постепенно вводи продукты, от которых отказалась на 4 дня.
  5. Чтобы закрепить результат начни заниматься спортом. Делай эти упражнения, чтобы убрать бока и подтянуть грудные мышцы.кукурузная диета

УПРАЖНЕНИЯ

  1. Отжимание от стены. Обопрись ладонями о стену, расставь их немного шире плеч. Отойди от стены и выпрями руки параллельно полу. На вдохе согни в локтях, касаясь носом или лбом стены, а на выдохе вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 10 повторений.кукурузная диета
  2. Тяга в наклоне. Одну ногу согни в колене и поставь на горизонтальную скамью. Наклони торс вперед так, чтобы он был параллельно полу. Правой рукой обопрись о скамью. В левую руку возьми гантель нужного веса, спина прямая. На выдохе тяни гантельку к бедру, локоть должен двигаться вдоль тела, не отклоняясь в сторону. Выполни 3 подхода по 10 повторений.кукурузная диета
  3. Жим гантелей над головой. Возьми в руки гантели, встань прямо и подними гантели на уровне плеч. На выдохе выжми гантели вверх и медленно вернись в исходное положение. Сделай 3 подхода по 8 повторений.кукурузная диета
  4. Косые скручивания. Ляг на спину. Подними корпус и коснись левым локтем правого колена. Повтори в другую сторону. Выполни 3 подхода по 12 раз.кукурузная диета

Следи за питанием и работай над своим телом изо дня в день, чтобы твоему плоскому животу и стройным ногам завидовали все. Поделись этой экспресс-диетой с подругами в соцсетях!

А также попробуй еще одно отличное жиросжигающие средство!

УБИРАЕМ РЖАВЧИНУ С ЛЮБЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ЗА 30 СЕКУНД!!!

УБИРАЕМ РЖАВЧИНУ С ЛЮБЫХ ПОВЕРХНОСТЕЙ ЗА 30 СЕКУНД!!!

Воспользуемся подручными средствами для очищения ванны от ржавчины. Это хорошо всем известный нашатырный спирт и раствор перекиси водорода, которые продаются
ЯБЛОЧНЫЙ ПИPOГ «3 СТAКАНА».

ЯБЛОЧНЫЙ ПИPOГ «3 СТAКАНА».

1. Пригoтовлeние этoго пиpогa довольнo нeoбычное, но peзyльтaт oкажeтся чудеcным. Для началa cмeшивaeм все сухиe пpодyкты: манкy, мyкy, сахаp, pазpыхлитель.
Лечебные свойства и противопоказания сосновых шишек для людей

Лечебные свойства и противопоказания сосновых шишек для людей

Но самое важное свойство сосновых шишек при инсульте – они способны ускорять регенерацию капилляров, предотвращать гибель клеток мозга. Поэтому сосновые
ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ - ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ

ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ — ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ

🎾 Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения. Нет ни одного огорода,
Эндокринолог посоветовал мне напиток для снижения сахара в крови. Помог снизить сахар с 12 до 6. Делюсь с вами

Эндокринолог посоветовал мне напиток для снижения сахара в крови. Помог снизить сахар с 12 до 6. Делюсь с вами

У меня сахарный диабет. Более менее стараюсь за ним следить, но все равно уровень сахара достаточно высокий. Проходила различные лечения,
ЧИСТКА ЧЕСНОКОМ

ЧИСТКА ЧЕСНОКОМ

Были мы с подругой на выставке косметики. Целый день ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с
Свекольная хреновина без хрена

Свекольная хреновина без хрена

Рецепт с которым я с вами сегодня поделюсь напоминает что-то между аджикой и хреновиной. Поэтому, если вы любите остренькое, но
❤️🔥🔶Такое натуральное средство очень эффективно для профилактики подагры и удаления мочевой кислоты из организма!

❤️🔥🔶Такое натуральное средство очень эффективно для профилактики подагры и удаления мочевой кислоты из организма!

Вы знаете, тот факт, что огуречный сок помогает снизить температуру тела, и он очень хорош для подщелачивания, очень эффективен при