Тендинит плечевого сустава – воспаление сухожилий, расположенных в области головки плеча.
Такое воспаление очень ограничивает движение и вызывает сильную боль в области плечевого сустава.
Сама по себе эта болезнь может поразить каждого человека — здесь нет конкретных ограничений, прямой зависимости от пола, профессии или возраста.
Обычно это происходит после 40 лет, но может возникнуть в любом возрасте, от резкого движения или неправильно распределения сил, таких, как поднятие тяжестей и упражнений, которые дают большую нагрузку на сустав.
Лечение в основном включает обезболивающие процедуры и физиотерапию. Примерно около два месяцев необходимо, чтобы вылечить эту проблему окончательно.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ советы, которые могут помочь вам в процессе выздоровления:
- В течение двух недель избегать движений и нагрузки на болезненный сустав.
- Прикладывайте лед или холодные компрессы в области боли в течение 15 минут. Можно повторить 3-6 раз.
- Оливковое масло является естественным обезболивающим, рекомендуется использовать его для лёгкого массажа болезненной области.
- Не поднимать руку выше плеча.
- Избегайте выполнять тяжелую работу в фазе восстановления.
- НЕ рекомендуется спать на стороне болезненного сустава, так как это будет усложнять процесс восстановления.
- Рекомендуется добавить в рацион питания продукты богатые магнием и витамином Д.
- Рекомендуется делать компрессы с касторовым маслом:
Намочите полотенце теплой водой с небольшим количеством касторового масла, поместить его на несколько минут на болезненную область. Когда полотенце остынет, следует его нагреть ещё раз и повторить процедуру.
Перед выполнением упражнений, рекомендуется консультация врача.
