Стремительный образ жизни оказывает различное влияние на здоровье. Рабочее давление и длительные рабочие часы увеличивают уровень стресса в нашей жизни. Массаж часто называют лучшим естественным средством для снижения стресса.
Принцип массажа заключается в том, чтобы оказать давление на определенные точки тела, которые помогут вам почувствовать облегчение. Вот список из 8 простых точек давления, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от стресса.
- Основание черепа.
Точка на вашей шее, в основания черепа. Просто переплетите пальцы и поместите их на эту точку. Нажимайте осторожно, используя два больших пальца в течение 20 секунд. - Ухо.
Это называется лучшей точкой для снятия стресса. Многие эксперты рекомендовали эту точку для снятия стресса. Вы можете массировать эту точку, используя палец или ручку. Сделайте медленный и глубокий вдох во время массажа. - Грудная клетка.
Вы можете получить облегчение от эмоционального дисбаланса и тревоги. Просто поместите три пальца на эту точку. Это успокоит вашу нервную систему. - Желудок.
Многочисленные рефлексологи любят использовать эту точку, поскольку она оказывает влияние, которое освобождает желудок, что улучшает процедуру дыхания. Пациенты, которые принимают такое «лечение», инстинктивно делают более глубокие вдохи и нередко сообщают об облегчении. - Предплечье.
Внутренняя точка локтя чрезвычайно важна, чтобы успокоить беспокойство. Нажимайте на эту точку на обоих руках по очереди, чтобы избавиться от нервозности. - Ладонь.
Эта точка расположена среди самых императивных меридианов (канал жизнедеятельности), она влияет на сердце, печень и поджелудочную железу. Как только вы нажмете на это место, вы почувствуете, что ваше беспокойство исчезло. - Голень.
Надавливание на эту точку увеличивает жизненную энергию и управляет потоком жизнеспособности, облегчает истощение и помогает в расширении фокуса. Нажмите на эту точку 1 минуту и перейдите к следующему пункту. - Нога.
Эта точка расположена вдоль стопы. Нажатие на эту точку помогает всестороннему питанию и скорректированному курсу жизненной силы всего тела и мозга, помогает уменьшить стресс и нервозность. Кроме того, она дополнительно успокаивает ноги.
Это самый простой способ избавиться от стресса и тревоги. Просто передайте эту информацию своим друзьям и родственникам, которые испытывают стресс на постоянной основе.
