Встаем прямо , руки свободно опущены вниз.
Начинаем 30-45 секунд сжимать в кулак и расслаблять пальцы одной руки.
Затем, отдохнув 10 секунд, повторяем на вторую руку.
Расставляем руки по сторонам, параллельно полу. Повторяем аналогичное сжатие.
Поднимаем руки вверх, выполняем упражнение таким же образом.
После чего, протягиваем их перед собой и повторяем действия снова.
