Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости. Вы можете настолько войти в режим, что уже не замечаете, насколько устали. Проверьте себя!
— Перед прохождением теста закройте глаза на 5 — 10 секунд;
— Расслабьтесь и успокойтесь; Что вы увидели?
Расшифровка теста:
1. Картинка не двигается — вы стабильны. Степень усталости соответствует нагрузкам. Продолжайте в том же духе!
2. Картинка движется, но медленно или частично — у вас наблюдается средняя степень психоэмоционального истощения. Вам нужно передохнуть и расслабиться. Выспитесь, возьмите выходной или побудьте на природе.
3. Картинке движется активно и целиком — у вас хроническое переутомление. Возможно, вам стоит взять отпуск и обратиться к врачу, чтобы проверить нет ли у вас депрессии.
Если рекомендации покажутся вам несерьезными, то вспомните, что японцы — самые большие трудоголики в мире и большая часть самоубийств от переутомления и невозможности эффективно работать происходит именно среди них.
Берегите себя и старайтесь качественно отдыхать!
