Избавиться от боли в ногах в течение нескольких минут с этими 6 эффективными растяжками! Полезные упражнения!

Все мы знаем о том, что наши кости соединены друг с другом в организме, и, таким образом, боль в одной области может привести к проблемам в других. Например, боль, в ступнях становится причиной боли в ноге.

Есть множество причин, из-за которых в ногах ощущается боль. Бурсит, мозоли, пяточная шпора, артрит, вросшие ногти все это ведет к дискомфорту.


В данной статье мы бы хотели порекомендовать вам 6 способов растяжки, которые помогут снять боль в ногах. Итак, давайте рассмотрим каждый из них более детально.

Как избавиться от боли в ногахИзбавиться от боли в ногах в течение нескольких минут с этими 6 эффективными растяжками! Полезные упражнения!

Подъем пальцев ног с упором на пятку.

Стоя на ногах, начните поднимать пальцы, опираясь на пятку. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Подъем пальцев ног с упором на стопу.

Стоя на ногах, поднимайте пальцы вверх, опираясь на стопу. Повторите это упражнение 5 раз с обеими ногами.

Пальцы рук и ног.

В сидячем положении, ноги впереди, пальцами вверх. Затем наклонитесь вперед, а пальцы медленно опускайте вниз.

Теннисный мяч.

Вы должны встать на теннисный мяч, раскатать его под ногами, одновременно нажимая немного. Повторите с другой ногой.

Растяжка больших пальцев ног.

Вы должны сесть на пол, ноги согнуть в коленях так, чтобы ступни смотри друг на друга.

Обхватите большие пальцы ног пальцами рук сгибайте их вперед-назад в течение 10-15 секунд.

Упор на внутреннюю часть стопы.

В положении стоя, упор на внешнюю сторону стопы. Повторите это упражнение 10 раз с каждой ногой.

Дополнительные советы

  1. Носите комфортную обувь. Удобная обувь – это не всегда модная или на высоких каблуках, но главное в обуви – пальцам должно быть просторно, они не должны сжиматься.
  2. Ходите больше босиком. Это очень полезно для здоровья.
  3. Обратитесь к специалисту. Если вы страдаете от постоянной боли в ногах, следует обратиться к врачу. Возможно, вам придется носить специальные ортопедические стельки, которые помогут улучшить состояние ваших ног.
Выпила стакан и уже 5 лет ноги НЕ болят, ничем НЕ болею, сахар рухнет в миг, кости как новые.

Выпила стакан и уже 5 лет ноги НЕ болят, ничем НЕ болею, сахар рухнет в миг, кости как новые.

Лечит все болячки, в 70 лет, ясный ум, чистый кишечник, здоровые печень и почки и при проблемах с предстательной железой,
Капуста для лечения отеков, припухлостей и синяков.

Капуста для лечения отеков, припухлостей и синяков.

Наши предки веками использовали капусту для лечения отеков, припухлостей и синяков. Глютамин, фитонциды, антоцианы и витамины, содержащиеся в ней, помогают предотвратить
РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ: БИОСТИМУЛИРОВАННЫЙ СОК АЛОЭ

РЕЦЕПТ МОЛОДОСТИ: БИОСТИМУЛИРОВАННЫЙ СОК АЛОЭ

Берем: листья алоэ не моложе 3-х лет. Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу
Это самый сильный антиоксидант и он очистит ваши артерии от холестерина!

Это самый сильный антиоксидант и он очистит ваши артерии от холестерина!

Многие люди страдают от высокого уровня холестерина, что может привести к болезни сердца, и , как правило, они борются с
ЖЕЛЕ ИЗ ОБЛЕПИХИ НА ЗИМУ БЕЗ ВАРКИ

ЖЕЛЕ ИЗ ОБЛЕПИХИ НА ЗИМУ БЕЗ ВАРКИ

Желе из облепихи на зиму без варки будет радовать вас на протяжении всего холодного сезона. Это лучший источник витаминов, который
Маркировка игл для бытовых швейных машин (оверлоков/распошивалок)

Маркировка игл для бытовых швейных машин (оверлоков/распошивалок)

ELx705 - система игл, специально предназначенная для плоскошовных машин и коверлоков. Они чуть длиннее стандартных игл. Бывают обычные и хромированные.
Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей

Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей

Определить размер одежды можно исключительно по индивидуальным параметрам. Существуют основные и контрольные (или дополнительные) мерки, причём в мужском и женском ассортименте они могут отличаться.
Этот сорняк дал нам сам Господь для исцеления!

Этот сорняк дал нам сам Господь для исцеления!

Наверное, не так много найдется дачников, которые не знают про пырей. Этот сорняк искоренить очень сложно, он живуч и вездесущ.