Борясь за красивое здоровое тело, женщины всего мира тратят уйму денег и времени на то, чтобы скорректировать свои формы. Стоит ли отдать все свое внимание фигуре и позабыть о лице? Никак нет! Ведь лицевая гимнастика не только питает и подтягивает кожу, но и убирает мимические дефекты, появившиеся в силу возраста. Дабы избавиться от мимических морщин и подарить своей коже сияние и эффект новизны, стоит уделить капельку времени на то, что регулярно выполнять следующие несложные упражнения:
1. Необходимо тщательно умыться, нанести крем, чтобы разогреть кожу, помассировать ее пару минут для подготовки мышц и активации кровотока. Нужно освободить свое лицо от волос, убрав их назад.
2. Надуваются щеки с целью имитации воздушного шарика во рту. «Шарик» следует медленно «перекатывать» из одной щеки в другую, а затем «покрутить» скопившийся воздух у губ. Выполнять упражнение около десяти раз.
3. Избавлению от морщин у рта прекрасно поспособствует следующее упражнение: нужно приложить подушечки двух пальцев с обеих сторон к уголкам рта и, вытягивая губы вперед, придерживать пальцами кожу в уголках. Упражнение повторяется это от пяти до десяти раз, результат приходит довольно быстро.
4. Невесомый массаж и постукивания подушечками пальцев по векам, закрыв при этом глаза. Это избавляет от «гусиных лапок».
5. Пальцы рук прижимаются ко лбу, а затем поднимаются брови как можно выше. Пальцы будут мешать коже лба подниматься, что со временем разгладит горизонтальные морщинки.
Существует также «асахи» – уникальная японская гимнастика для лица, состоящая из элементов массажа, в основе которой лежит древнее японское искусство массажа. Все упражнения направлены на то, чтобы восстановить не только работу мышц кожи, но и лимфатических узлов.
Очень важно помнить, что массажные движения в асахи выполняются с использованием жирного молочка на чистой распаренной коже, лишь таким образом можно добиться требуемого эффекта уже через полторы недели. Внимание: асахи не рекомендуется применять людям с хроническими или острыми ЛОР-заболеваниями, людям, имеющим проблемы с лимфоузлами, простуженным и гриппующим. Не рекомендуется практиковать гимнастику и во время менструаций.
Не следует забывать и о том, что любую японскую лицевую гимнастику следует проводить в положении сидя или стоя, держа спину ровно, но при этом не напрягаясь. Сила рук во время массажа должна быть ощутимой, но не причинять боли. «Отвод» лимфы, согласно практике асахи, длится от 10 до 15 минут:
Пару секунд следует держать пальцы на лимфоузлах у ушей, затем плавно провести подушечками вниз по лицу, фиксируя их под нижней челюстью 4-5 секунд, затрагивая шейные лимфоузлы (ни в коем случае не давите на них). Пальцы проводятся вдоль по шее, затрагивая ключицы, после чего происходит касание подушечками к находящимся с внутренней стороны ключиц лимфоузлам.
Повторяется данное упражнение около трех раз.
Прижимается три пальца обеих рук ко лбу, происходит давления. Просчитав до трех, не снижая давления, пальцами проводятся к вискам. Остановившись у висков, следует развернуть ладони и окончить массаж «отводом» лимфы.
Антицеллюлитный массаж
Все женщины боятся образования целлюлита, который обезображивает внешний вид кожи. Со временем красивая и ровная кожа становится дряблой и рыхлой. Чего только не предпринимают женщины, чтобы избавиться от него. Наиболее эффективным и доступным способом борьбы с апельсиновой корочкой является антицеллюлитный массаж. Он позволяет избавиться от токсинов и улучшает кровообращение, что способствует обогащению тканей кислородом и сжиганию жировой прослойки.
Антицеллюлитный массаж может вернуть былую упругость и эластичность коже. Для этого, желательно, довериться специалисту в салоне или клинике красоты. Там вам могут предложить ручной или аппаратный вид массажа. Прекрасные результаты дает антицеллюлитный массаж на французском аппарате LPG, который не только избавляет от целлюлита, но и способен подкорректировать фигуру. Цены на процедуру LPG зависят от степени проявления целлюлита и величины проблемной зоны.
Если нет возможности посещать салоны, можно освоить антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Первые результаты можно ожидать спустя несколько недель регулярных сеансов. Кроме того, результат зависит от состояния вашей кожи и стадии целлюлита. Иногда этот процесс значительно затягивается. Результат обязательно будет, необходимо только иметь терпение и не пропускать домашние сеансы массажа.
Также стоит учесть, что даже при сильном проявлении целлюлита не нужно чрезмерно увеличивать массажную нагрузку, поскольку это может привести к образованию синяков и отеков. Все манипуляции во время массажа осуществляются снизу вверх. Длительность сеанса не должна превышать одного часа. Паховая зона, внутренняя поверхность бедер и кожа под коленкой совершенно не подлежит массажу, их не стоит обрабатывать. Осторожным нужно быть и с животом.
Во время массажа рекомендуется применять крема или масла, направленные на борьбу с целлюлитом. В аптеках можно приобрести специальные баночки и массажные щетки. Вакуумный массаж наиболее эффективный и полезный, он дает ощутимые и быстрые результаты. Также для массажа можно использовать обыкновенную ложку. Для этого ее предварительно нужно охладить и смазать кремом или медом. Начинать необходимо с ягодиц и производить круговые движения. Они должны быть достаточно интенсивными. Прорабатывать нужно все проблемные участки тела
Противопоказаниями для антицеллюлитного массажа являются варикоз и различного рода кожные заболевания.
